Thursday, November 8, 2012

13 Gerakan Penghilang Stress dan Ngantuk


Jam-jam setelah makan siang paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan stress melanda.


Tak usah kuatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, dijamin bisa segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap 'orang gila' hehehe...



Langkah 1
Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.



Langkah 2
Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher



Langkah 3
Buat gerakan memutar dengan tangan 



Langkah 4
Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.

Langkah 5
Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan



Langkah 6
Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk



Langkah 7
Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari



Langkah 8
 Goyangkan badan seperti di gambar 



Langkah 9
Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu





Langkah 10
Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang. 



Langkah 11
Putar kepala secara perlahan



Langkah 12
Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…



Langkah 13
Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

HAHAHAHA Jangan lupa untuk melakukannya secara teratur ya... karena anda tidak akan mau rutinitas anda terganggu gara-gara rasa kantuk yang mengganggu anda.

No comments:

Post a Comment